脾胃伤引百病

　　脾胃一伤，则五脏皆无生气。脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏;脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。

　　1.引发心脏病

　　脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

　　2.引发脂肪肝

　　脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

　　3.易患感冒

　　肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

　　4.肾虚

　　人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

　　长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

　　5.肥胖

　　气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。很多人到了中年为什么会肥胖?就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

　　6.消瘦

　　血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

　　因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾。

　　五招养好脾胃

　　对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，黔江中医院中医专家为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。

　　1.常揉腹

　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

　　做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。

　　揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

　　2.吃山药

　　山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。它是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

　　3.揉鼻头

　　每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

　　4.用陈皮

　　对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。

　　俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

　　因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，不仅去腥膻，也可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

　　5.喝四宝

　　制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

　　除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，怕撑，怕甜。

　　脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。

　　(区中医院供稿)