所谓“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排。膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。正常成年人膀胱内尿量达150 ~ 250毫升时，才开始有尿意;尿量达250～450毫升时，就引起排尿活动。下面看看憋尿的危害，了解了解憋尿的后果会有多严重。

　　上班一忙，有尿先憋着，打麻将没胡牌，有尿憋着，晚上睡觉，有尿憋着，相信生活中很多人都有过憋尿的习惯。而这看似平常的习惯会给人身体健康带来很大的危害的。下面就让我们一起来细数憋尿的几大危害看你中招了没有。

　　憋尿很常见，很多人都以为这只是一件非常小的事情。不要以为忍忍就过去了，其实憋尿对人体的危害有很多，当你知道憋尿的危害之后，你是绝对不敢憋的。

　　憋尿的危害有哪些?

　　膀胱会爆炸：如果我们憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，跟吹气球一样。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右。当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了。如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂。

　　尿路感染：尿液是人体代谢后的液体，含有各种代谢废物，此外，还含有各种细菌等。不论是男性还是女性，如果经常性、长时间憋尿，会导致尿路感染。此外，排尿时，尿液可以冲刷尿道外口周围的细菌，如果憋尿过多，细菌不能被冲走，也会导致泌尿生殖道感染，这在女性更为常见，因为相对于男性来说，女性的尿道更短、更平、更直，所以更适合细菌通过尿道、膀胱逆行上移，感染尿路。

　　泌尿系统结石：长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。

　　排尿性晕厥：长时间憋尿后，突然排空膀胱内尿液，会致迷走神经兴奋，引起心动过缓，诱发晕厥;也可以是突然排尿后，腹内压突然降低，诱发脑供血不足而致晕厥。

　　膀胱癌：憋尿会使尿液在膀胱停留的时间延长，尿液中的有害物质对膀胱壁的长期刺激会增加膀胱癌的风险。

　　除了上述危害，憋尿还有其他的一些危害，例如，憋尿时会让人坐卧不安，心神不宁，进而引起焦躁、激动等心理或情绪变化，这对有高血压病、心脑血管疾病的人都有不利影响，容易诱发意外发生。

　　黔江仁爱医院外科主任吴律昌提醒，平时一定要保持多喝水、勤如厕的好习惯，千万不可大意憋尿。如因工作原因(如职业司机等)不得不久坐的人群，应尽量少喝浓茶，还需每隔半年就到专业医院做一次泌尿系统彩超检查，以及时监测是否有结石产生。

 (黔江仁爱医院供稿)