本报讯(记者 徐朝政 文/图)家长总希望自己的孩子能够健康的成长， 那孩子们怎样吃才是营养均衡的健康饮食呢?12月3日，记者在黔江区濯水小学看见，一场别开生面的校园健康宣传展览走进了校园，受到了师生和家长的欢迎。

　　记者看见，展览有多块独立的展板组成，孩子们排队观看(如图)。展板上，涉及关于一日三餐的能量比例，粗粮细粮的搭配，补充发育期所需要的维生素等健康知识。

　　因展览采取开放的形式，深得孩子们的喜爱。 “今天我学到了很多的知识，不要吃食垃圾食品、加工食品、合成食品、腌制食品、冰冻食品。”一学生告诉记者，今后要注意饮食，少吃零食。

　　“这个展览不但孩子们爱看，大人学了也有好处。”一家长表示，“减糖减油减盐”这些知识很实用，下次在给全家布置饮食的时候要注意。

　　据了解，本次展览由黔江区疾病预防控制中心主办，黔江区图书馆承办，旨在宣传合理膳食的知识，让孩子养成科学、卫生的饮食习惯。“儿童是一个特殊的群体。其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。”区疾控中心相关专家介绍，儿童的膳食应保持多样化和合理平衡，保证足够的量，满足儿童生长发育同时提高学习效率，发展智力。

　　专家建议，孩子们要重视早餐，三餐定时定量，少吃高油、高盐、高糖的零食，不挑食、不偏食，不暴饮暴食，不盲目节食，并建议同学们每天进行充足的户外运动，增强体质和耐力，提高机体各部位的柔韧性和协调性，保证骨骼的健康发育，保持健康体重，预防和控制肥胖。

　　“展览已经走了正阳、冯家、濯水3所小学了，健康知识展以及培训受到了家长和师生的欢迎。接下来我们还将去往其他乡镇的中小学进行宣传。”黔江图书馆工作人员介绍，通过健康饮食的宣传，带动学校、家长参与到健康行动中来，小手拉大手，为孩子们的健康成长打下良好的基础。